Yogaberries · Усть-Каменогорск
Йога со Светланой
Хатха-йога и силовая йога для тех, кто хочет лучше чувствовать тело, дыхание и устойчивость. Можно прийти в группу, начать мягко или написать Светлане и подобрать подходящий формат.
✓ Подходит новичкам
✓ Бережная нагрузка
✓ Живые группы
ХАТХА · СИЛА · ДЫХАНИЕ
Выбор практики
Что вам нужно сегодня?
Снять тревогу
Дыхание, мягкое внимание к телу и спокойный темп после перегруза.
Вернуть энергию
Силовая практика без суеты: включить мышцы, дыхание и концентрацию.
Разгрузить спину
Работа с шеей, плечами и поясницей после сидячего дня или напряжения.
Уснуть спокойнее
Вечерняя мягкая практика, чтобы замедлиться и отпустить лишнее напряжение.
Начать с нуля
Первый шаг без неловкости: понятные объяснения и бережный вход в практику.
Не знаю, что выбрать
Напишите, что вам нужно сегодня, и Светлана подскажет ближайший вариант.
Расписание
Ближайшие занятия
Группы проходят в Усть-Каменогорске. Запись и уточнение мест идут напрямую через Светлану.
Понедельник и среда
Группа в зале
Луч, студия танца и фитнеса. Улица Сагадат Нурмагамбетов, 45, цокольный этаж.
18:00
Вторник и четверг
Утренняя группа
Shakti, йога-клуб. Улица Сагадат Нурмагамбетов, 42/1, 3 этаж.
10:30
Онлайн
Видео и короткие практики
Материалы на YouTube для самостоятельной практики между занятиями.
Форматы
Можно выбрать свой ритм
Группы в зале
Регулярные занятия в Усть-Каменогорске: хатха-йога и силовая практика.
Индивидуально
Темп, нагрузка и акценты под состояние, опыт и личные ограничения.
Видео и короткие практики
Материалы на YouTube для самостоятельной практики между занятиями.
- группы в зале в Усть-Каменогорске;
- хатха-йога и силовая йога;
- практики для спины, силы, дыхания и восстановления;
- индивидуальная настройка без перегруза терминами.
Практики
Практика с YouTube
Если хотите познакомиться с подачей Светланы до занятия, начните с короткой практики на YouTube.
Вопросы
Перед первым занятием
Можно ли прийти без опыта?
Да. Перед первым занятием можно написать Светлане и уточнить подходящий уровень.
Какие направления есть?
Основные направления: хатха-йога и силовая йога. Нагрузка подбирается по группе и состоянию.
Что делать, если есть ограничения по здоровью?
Напишите об этом до занятия. При медицинских состояниях лучше дополнительно проконсультироваться со специалистом.
Как проходит запись?
Вы пишете в удобный канал, выбираете группу или формат, а детали подтверждаются лично.
Yogaberries
Светлана · хатха-йога и силовая йога в Усть-Каменогорске.